Стюарт Макгилл в своей книге Ultimate Back Fitness & Performance опровергает мифы о растягиваниях и улучшении работоспособности спины. Исследования показали, что мощность в большинстве видов спорта обеспечивается бёдрами и ногами в целом, а не спиной. Также, поперечные исследования в некоторых командных видах спорта показали, что спортсмены с лучшими результатами в большинстве случаев являются 'тугими'.